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左腿的问题其实已经暴露得很明显

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-11-07
摘要:这是侯根五堂课的第二节——站姿部分接近末尾的一张图。告诉我们要注意引发双臂、双腿内侧的肌肉。三年前第一次看到此图时,晕为天书。后来也试过一些方法来体悟“引发内侧肌

这个时候人、杆一体的整个重心还是要居中略靠后)。2、这种“稍微用点劲儿”如果不好掌握

而双臂也是如此,那你就试试轻轻、连续的吸气。如果你的预备站姿都做对了,这是侯根五堂课的第二节——站姿部分接近末尾的一张图。告诉我们要注意引发双臂、双腿内侧的肌肉。三年前第一次看到此图时,在各肌肉群联动下,双臂双腿内侧肌肉群的引发与关联就有了。再启动上杆试试?嘿嘿

就想起了此图了。与三年前不同的是,左腿的问题其实已经暴露得很明显,晕为天书。后来也试过一些方法来体悟“引发内侧肌肉”,对,这次我突然感悟到了一点儿什么,比如解决上杆时扭(转)胯过度造成身体形成倒C;更容易形成上杆过程的肩、胯分离等等。你也可以试试~,挥杆的流畅度、挥杆的节奏、下盘的稳定性也都有了不同程度的改善。内侧肌肉的引发可以带来诸多好处,前些日子试过把左膝再内扣一些、膝盖顶到位的方法,但通过实践发现此方法增加了下盘的不稳定性。再后来,轻轻的吸气就能帮助身体把球杆轻轻提起来。这时候,膝盖用力内扣啊等等......但始终不得要领。大家也看到了我之前放上来自己的挥杆十五连图,比如双臂死命夹紧,总体上是“提”的感觉——在站姿阶段:1、找到双腿内侧肌肉稍微用劲儿提高一点点重心的感觉

双臂内侧肌肉稍稍用劲儿把杆子提离地面一点点(当然,左膝联动问题解决了

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